Outro Spective

Gisteren ronde ik de eerste lesweek van mijn StartToRun- programma af, en het ging wel!

Een tijdje terug was ik al begonnen met een eigen trainingsprogramma, betweter als ik ben. Alleen forceerde ik me keer op keer waardoor er na enkele loopsessies een overbelasting aan heup, knie of hiel vormde. De motivatie was na een paar weken van lopen, herstellen en opnieuw herbeginnen al vlug gesmolten. Een maand rust en een nieuwe ipod zorgden ervoor dat ik terug de motivatie vond om het opnieuw te proberen, maar dan met de hulp van mijn persoonlijke trainer, Evy Gruyaert.

Het lopen met de podcast gaat bijzonder goed en dan eerder op het gebied van overbelastingen. Waarschijnlijk forceer ik me minder en wissel ik nu goed af tussen loop- en wandelmomenten wat ik op zelfstandie basis waarschijnlijk veel te weinig deed. Ook liep ik altijd veel te snel, met de muziek in je oren is het al veel makkelijker om je tempo te bepalen. Enkel de ademhaling is een nieuw probleem, daar Evy me altijd zegt dat ik er op moet letten… meestal stokt ze dan of adem ik volledig uit het ritme.

De Podcast is niet meer te downloaden op de één-site, maar verschillene andere websites bieden hem wel nog aan. Onder andere mijn loopwinkel te Brugge [klik hier voor de podcast]

Enkele cijfers voor mezelf…

• LES 1
  Hartslagmeter-probleem

• LES 2
  tijd – 18:11 min
  In zone 125-163: 7:35 min
  Gemidd hartslag: 146
  Max. hartslag: 173

• LES 3
  tijd: 25:14 min
  in zone 125-163: 11:46 min
  Gemidd. hartslag: 132
  Max. hartslag: 170

Eigenlijk volg ik dit programma omdat ik wil weten of Evy in de laatste les u nog altijd even ‘origineel’ motiveert.